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バトルロープ

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オルタネイトウェーブ

バトルロープの最も基本となる動き「オルタネイトウェーブ」
両手に1本つづロープを持ち、足は肩幅よりやや広めに開き腰を落とします。左右のロープを交互に上下させて波を起こしていきます。

しっかりと腰を落とし腕だけでなく手首のスナップも使い綺麗な波を起こしましょう!
波の大きさや強さに比例してロープが前方へに進もうとする力が加わるので、体幹に力を入れて重心はやや後方に!

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