運動習慣応援キャンペーン詳しくはこちら

ローイングエルゴ

目次

ローイングエルゴ

ローイングエルゴはボート競技選手のトレーニング用に開発されたマシンで、ボートを漕ぐような動きで全身の筋肉を刺激します。

脚を曲げた状態でバーを持ち、脚を伸ばすと同時に、胸を張りながらバーを引きつけます。
後ろに倒れてしまわないように体幹に力を入れ、上体を安定させながらリズミカルに漕ぎます。

小刻みに漕ぐのではなく、全身を使い大きなストロークを意識しましょう!

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

目次
閉じる