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体幹トレーニングの嬉しい効果

体幹トレーニングという言葉はよく聞きますよね。
では『体幹』とは、カラダのどの部分を指すか知っていますか?

体幹は、体の幹と書くように、胴体部分を指します。
胸、背中、腰回り、腹筋、お尻すべてが体幹の構成要素です!

体幹トレーニングはカラダを引き締めるだけでなく、
トレーニングフォームの改善や怪我予防、運動パフォーマンスの向上にも効果的です。
そして日常生活においても、筋肉がコルセットの代わりとなり、腰痛予防や姿勢の改善に繋がります!

体幹トレーニングを取り入れて嬉しい効果を体感しましょう。
次回は、自宅でも手軽にできる体幹トレーニングをご紹介します!

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